穿衣：不能“捂”材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產后出汗多，是一種正常的生理現(xiàn)象，身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。
飲食：不能“撐”少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品?？梢赃x擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養(yǎng)。不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。體重從產后到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。預防便秘：應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油，第二天見效。
居家：不能“悶”室內的溫度不能過高，要經常通風換氣?？梢圆捎貌粚α鞯男问?，在房間換氣的時候，也可以讓產婦在另外一個房間里。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，可以在客廳開空調，產婦的房門打開即可。當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適?？照{的過濾網(wǎng)一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
活動：不能“懶”產后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復?？梢陨⒉剑欢ㄒ苊馓嶂匚?，以免子宮脫垂。
衛(wèi)生：不能“省”刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。產婦一般在產后3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能淋??；此前可以用溫水擦洗身體。產婦坐在浴室，家人幫助淋浴，10分鐘左右，水溫最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。然后擦干頭發(fā)和身體，更衣，不會感冒和中風。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
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