俗話說生命在于運(yùn)動，可是一兩歲的小家伙能做什么運(yùn)動呢？以下的幾個不錯的居家運(yùn)動，爸爸媽媽不妨給寶寶試試！
1～2歲寶寶居家保健運(yùn)動
提示：不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。
用手支撐
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坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接著，將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然后放松。重復(fù)數(shù)次。
目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，并加強(qiáng)頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應(yīng)：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。
不希望的反應(yīng)：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。
保持平衡
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讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側(cè)，并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。
目的：加強(qiáng)平衡及協(xié)調(diào)能力
希望反應(yīng)：寶寶的身體呈曲性，并自己調(diào)整位置以達(dá)到平衡。
不希望反應(yīng)：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。
單手夠物
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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一只手支撐，另一只手去夠取物品。
目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。
希望反應(yīng)：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。
不希望反應(yīng)：背及腿僵硬。
讓寶寶仰臥，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。
卷起身子
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?、僮寣殞氀雠P，握住寶寶的雙腿。
?、趯殞毦沓汕驙?，使其臀部離地朝天。
③慢慢將寶寶的臀部及腿轉(zhuǎn)向身體的一側(cè)。
④向另一側(cè)重復(fù)步驟③。
目的：使身體肌肉張力降低希望的反應(yīng)：身體能夠放松。不希望的反應(yīng)：身體變得僵硬。提示：不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。
滾動刺激
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目的：協(xié)助寶寶在滾動時雙腿進(jìn)行交替運(yùn)動
希望反應(yīng)：寶寶自然地滾成俯臥。
不希望反應(yīng)：寶寶變得僵直。
提示：不要太用力。
不倒翁
1、準(zhǔn)備動作：爸爸坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間，胳膊自然放在爸爸腿的兩側(cè)。
2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作
第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;
第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖，再右搖：
第四句兒歌：把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。
兒歌：
不倒翁，翁不倒，懷里抱著小寶寶。
左歪歪，右倒倒，搖來搖去搖不倒。
目的：促進(jìn)寶寶大腦的平衡功能;體驗(yàn)與爸爸一起游戲的快樂。
游戲要點(diǎn)：爸爸要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里，左右搖擺時盡量增加搖擺的幅度，在最后翻轉(zhuǎn)時要盡可能向右側(cè)倒。再用慣性立刻調(diào)整方向，完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護(hù)好寶寶的安全。
小蹬車
1、準(zhǔn)備動作：爸爸坐在椅子上，寶寶站在爸爸的大腿上并面對爸爸，爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。
2、爸爸念下面的兒歌，雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動作，并用慈愛的目光注視著寶寶。
兒歌：
小蹬車，小蹬車，寶寶蹬來爸爸坐。
一二三，三二一，樂得寶寶笑嘻嘻。
目的：鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性
游戲要點(diǎn)：爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn)，并讓寶寶身體保持平衡。當(dāng)爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時，告訴寶寶要將身體放松，身體隨爸爸的動作動起來。