對于體質(zhì)較差、平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就生病的寶寶，春季調(diào)養(yǎng)與冬季有較大的不同。冬季以收藏、溫補(bǔ)為主，而春季則以清補(bǔ)為宜。
重視脾的調(diào)養(yǎng)
人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能，當(dāng)外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)時(shí)，脾內(nèi)的“衛(wèi)士”——淋巴組織就會立即組織有效的防御和進(jìn)攻，對抗入侵的“敵人”?？梢姡⑹嵌嗝粗匾?。
無獨(dú)有偶，中醫(yī)也非常重視脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”，具有消化、吸收的功能，是人體氣血生化的來源，同樣為寶寶的免疫力構(gòu)筑起一道重要的防線。脾胃弱的寶寶，對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力弱，人體的氣血水平降低，還容易出現(xiàn)厭食、食積、腹瀉、便秘等癥狀，并影響其他臟腑的發(fā)育，進(jìn)而導(dǎo)致肺氣不足，更容易得病。另一方面，寶寶“臟腑嬌嫩，形氣未充”，乃“稚陰稚陽”之體，各器官的發(fā)育和生理功能尚未成熟和完善，如果媽媽給寶寶吃很多油膩不消化的食物，損傷了脾胃功能，就會影響寶寶的生長發(fā)育，所以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能很重要。
這個(gè)季節(jié)，可選擇的食物較多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：紅棗、山藥、新鮮水果等)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能(如：香菇、黑木耳、牛奶、魚類、雞蛋、豆類及其制品等)和有殺菌作用(如：大蒜、蔥)的食物適量地給寶寶吃。
小提醒：
春季調(diào)補(bǔ)脾胃，不宜采用黃芪、枸杞、當(dāng)歸、黨參等易上火的藥材，否則就失去了調(diào)的意義。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
田里菜花盛開的時(shí)候，人的一些情志問題會浮出水面。成年人在春天有時(shí)都會肝火旺，寶寶的脾氣如果突然變大，也就不足為奇了。
養(yǎng)肝先養(yǎng)性，爸爸媽媽要先學(xué)會控制、調(diào)整自己的情緒，才能教出好脾氣的寶寶。春天的綠色蔬菜(如：薺菜、菠菜、芹菜、香椿)正當(dāng)令，在寶寶輔食中多加一些菜泥、菜汁，可清肝和養(yǎng)肝。
鍛煉從春天起步
春天多風(fēng)，時(shí)寒時(shí)暖，體質(zhì)差的人容易受風(fēng)寒而得病?？墒?，不能因?yàn)楹ε碌貌【桶褜殞氷P(guān)在房間里。寶寶需要看外面的世界，需要在陽光的滋潤下伸展手腳。在風(fēng)小的日子里，多帶寶寶去戶外曬曬太陽，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！
☆8個(gè)月以下的寶寶，坐在嬰兒車?yán)铮覀兂霭l(fā)啦！媽媽抱著，在花園和綠地的椅子上，讓小手、小腳、小屁股多曬會兒太陽。
☆8個(gè)月以上會爬還不會走的寶寶，除了曬太陽之外，增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每天2小時(shí)左右。
☆1周歲以上的寶寶，早晚的戶外散步和親子活動(dòng)，對增強(qiáng)體質(zhì)十分有利。
小提醒：
對花粉過敏的寶寶，需要避開那些好看的鮮花；勤洗手，能有效預(yù)防病毒感染；家居環(huán)境勤打掃，可防灰塵和塵螨過敏。
責(zé)任編輯：小二