體內(nèi)堆積了過多的毒素，不僅會讓原本平坦的小腹變得凸出，影響了女人的美麗，而且對于身體健康也是有損害的，所以，我們大家在平時生活中應養(yǎng)成良好的飲食習慣，做好排毒工作，下面，我們就來推薦給大家4款強有效排毒減肥食譜。
可以幫助我們有效排毒的食物有很多，下面這幾款排毒食譜具有很不錯的效果，如果你能夠參照這些方法來進食的話，不僅可以幫助防止體內(nèi)堆積毒素而影響健康，還能有效減肥瘦身。
排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚，并以糙米為主食。
晚餐：清炒時令蔬菜，重點在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
零食：能量棒。
排毒減肥食譜二：最簡單的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
零食：純正的黑巧克力。
排毒減肥食譜三：品種最多樣的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鮮的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麥粥。
午餐：一份田園沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，以及搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。
晚餐：新鮮的時令蔬菜和一份三文魚。
零食：任何喜歡的水果。
排毒減肥食譜四：蛋白質(zhì)三餐
早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純天然鮮榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，并以玉米為主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不添加調(diào)味料的堅果類食物。
十大強效排毒果汁
1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個、菠蘿半個、生姜適量。
3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。
4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。
5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。
6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。
7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。
8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。
9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。
10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。
以上專家為我們推薦了4款強有效的排毒減肥食譜，專家提醒，排毒其實是我們每天都應該做的一件事情，通過食物來排毒無疑是理想的方法，大家不妨在生活中多吃以上食物。