因為在立夏之后，隨著氣溫的升高，很多人心情煩躁不安，或者經(jīng)常發(fā)生了頭疼、失眠的情況，所以，我們建議在夏季養(yǎng)生的時候，盡量去做到了靜養(yǎng)的效果，才是保證了身體健康的前提，這樣的因素我們不能忽視才對的。
居家養(yǎng)生在夏季的時候，要合理的去調(diào)節(jié)自己的心理健康狀況，因為這個時候，人們的心理、情緒或者是軀體都是會通過了神經(jīng)或者是內(nèi)分泌一直到了免疫系統(tǒng)因為此而互相聯(lián)系、互相發(fā)生了相關(guān)的影響。立夏時節(jié)情緒容易波動起伏，機體的免疫功能也大為降低，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病。特別是老年人，在這個時候容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況。
“夏氣與心氣相通”，中醫(yī)認為，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，因為“汗”出會傷到陽氣。起床前可以做幾個小動作，這樣有利于增強體質(zhì)，養(yǎng)護心臟。
立夏時天亮得早，人們起床的時間也相對提前，而晚上相對睡得晚，這樣容易造成睡眠不足，所以要增加午休。對于不能午休的上班族來說，中午時間可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30—50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到一小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。另外要注意的是，睡覺時不要貪圖涼快，不要在風口處睡覺，避免著涼受風生病。
溫馨提示：因為在夏季的時候，氣候是很熱的，所以，在這個時候，我們一定要注意靜養(yǎng)，才能保證了身體健康的，尤其是居家養(yǎng)生最為關(guān)注的辦法，就是正確的靜養(yǎng)，放松心情才是最重要的。